夏季吹空调(夏季吹空调鼻炎犯了怎么办) 1. 在夏天为什么要吹空调？

夏天，气温高、湿度大，人们往往会感到闷热不舒服。这时候吹空调可以提供凉爽的气流，帮助调节室内温度，让人感到清爽舒适。同时，空调还可以净化空气，降低室内湿度，排除异味和细菌，为我们创造一个健康的室内环境。

2. 吹空调会不会对身体造成伤害？

虽然吹空调可以带来舒适和清凉，但长时间暴露在空调下也会带来一些健康隐患。空调的直吹会导致皮肤过度干燥，容易造成皮肤瘙痒和皮肤屏障功能降低。此外，空调的气流容易使人感到干喉、喉咙不适甚至喉咙痛。

3. 如何正确使用空调？

正确使用空调可以减少对身体的伤害。首先，要选择适宜的温度，通常20-26摄氏度是比较舒适的范围。然后，调整好出风口的角度，避免直吹身体。此外，要注意空调的清洁和维护，保持空气流通畅，定时清洗过滤网，避免滋生细菌和尘螨。

4. 如何兼顾节能与舒适？

高温天气下长时间吹空调可能会导致能源的浪费，不利于节能减排。为了兼顾舒适与节能，可以适时开启空调，待温度适宜后调至节能模式。房间内可以采用遮阳、避光、防潮、透气等措施，减少室外热量进入。此外，选择能效等级高的空调产品也能够更加节能。

5. 使用空调时的注意事项

在使用空调时，需要注意一些细节。首先，避免长时间暴露在空调下，可以使用定时开启和定时关闭功能，控制使用时间。其次，室内外温差不宜过大，室温变化过快容易引发感冒。最后，长期吹空调容易造成室内空气干燥，可以使用加湿器或摆放一些植物来增加空气湿度。

夏季吹空调对于我们来说是一种享受，但也要注意合理使用，避免给身体和环境带来 夏季吹空调易体寒 饮食运动带来改善 【导读】夏季高温炎热，但是总呆在开着强劲空调的室内，因为寒气而导致腰部和手足关节疼痛的女性不再少数。加上室内外走来走去，导致身体温度感应系统出现问题、无法适应温度变化的案例也不在少数。

　　根据日本健康百科网站的报道，日本大阪蓝野医院内科吉田麻美副主任告诫大家：“因为生活习惯导致的寒性体质不在少数，平时应当注意调整生活习惯，避免寒冷对身体造成危害。”

　　寒性体质女性更易疲劳水肿

　　吉田麻美表示，女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到体寒的侵扰，这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易体寒。另外，如果常常加班到深夜，这样不规则的生活习惯很容易导致交感神经和副交感神经平衡崩坏，新陈代谢变差，直接导致身体体寒的发生，此外，喜欢穿露背装、低腰裤以及过度减肥的人也是导致体寒的原因。

　　当人体体寒时，最直接的症状就是容易疲劳、水肿、晕眩、头痛、失眠、精神不集中，还有可能感冒，另外可能导致严重痛经、月经不调、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥等。

　　在体寒的中医治疗上，首先需要排除是糖尿病、冠心病、甲状腺功能低下造成的体寒，排除原因后，只需要在生活习惯上加以注意即可改善体寒的症状。

　　必要的时候借助中药调养

　　想要预防身体体寒，首先应当注意平时少喝冷饮，生的蔬菜和水果也尽量少吃，尽量穿袜子保持脚部的温暖，睡觉的时候不妨裹一个腹带。同时，平时做做广播体操或瑜伽，增加运动改善血液循环也是改善体寒的重要手段。必要的时候，可以借助中药的力量。

　　当出现体寒性痛经和月经不调时，中医常使用当归芍药散和桂枝茯苓丸来进行调养;如果是因为疲劳、压力等导致的体寒，则采用补中益气汤来调理;当出现肩颈酸痛或头痛时，采用加味逍遥散来调理;出现腰痛、手足关节疼痛等情况时则采用当归四逆加茱萸生姜汤来调理。根据状况调整药物的剂量，通常一个月左右即可改善症状。

　　需要提醒的是，尽管中药能够帮女性朋友调节体寒症，但不应当过分依赖，而应该从日常的生活习惯开始改善，少穿裸露的衣服，少吃冰凉的食物，少吹空调，增加运动和锻炼，这样才能真正改善体